Embedded Files
Klimmen is een sport waar je handen en voeten gebruikt, het kan buiten en binnen. Veel mensen denken dat indoorklimmen een oefening is maar indoor is eigenlijk gewoon een sport. Outdoor klimmen is meer voor mensen die bijvoorbeeld hoge bergen willen beklimmen of gewoon voor de lol met vrienden of collega’s etc. Gaan klimmen. Je kan er voor kiezen bij klimmen of je gewoon naar boven en dan weer naar beneden aan een wand. Je kan er ook voor kiezen dat een route gaat klimmen, dat houd in dat je bijvoorbeeld om een berg heen klimt of er overheen.
Je hebt ook alpinisme, dat houdt in dat het een sport is om steile bergen of steile wanden te beklimmen, de meeste mensen doen het gewoon liever voor de lol dan dat ze het competitief doen. Voor de mensen die heel goed kunnen klimmen kan je er voor kiezen om te gaan boulderen. Dat is in de klimsport een ‘boulder’: een korte vaak erg moeilijke, korte en op een kleine rots of steen of kunstmatig gebouwde muur. Bij boulderen wordt net als bij routeklimmen, de Franse gradatie aangehouden: een moeilijkheidsgraad in de sport. Je kan ook ‘artificieel klimmen’ dat is dat je zonder enige zekering gaat klimmen, dat is dus geheel je eigen risico. Het is dan ook niet zonder gevaar. Je kan bijvoorbeeld naar beneden vallen.
De procedure bij indoor klimmen zijn: je kan een zelfzekering gebruiken dat houdt in dat je een een touw hangt wat vast zit aan de rots of want. Je kan ook een zekeringsapparaat gebruiken daar zijn tientallen varianten van, hier een paar voorbeelden: een abseilacht, dat is een ring in de vorm van het cijfer acht, je doet je eigen touw in de een ring en de zekeringsdraad in de andere ring, daardoor rem je de wrijving af waardoor je niet ineens naar beneden valt. Je kan ook een bandslinge gebruiken dat is een lus gemaakt van reepsnoer van doorgaans 1 centimeter breed.de bandslinge worden gebruikt als verlenging van het touw of een tussenzekering. Ze helpen ook bij een ‘relais’ een krachtdriehoek waarbij elk punt een enorme spanning heeft waardoor het heel stabiel is. Je hebt ook bepaalde materialen nodig om te routeklimmen, dat zijn: stevige schoenen en een goede zekering.
Er zijn ook bepaalde technieken:
- Voetplaatsing, ga zoveel mogelijk op je tenen staan en hakken naar beneden, daardoor komt er meer gewicht op de benen en dus sta je steviger en je kan dus minder snel wegglijden.
- Uitgangspositie en balans, je moet proberen het lichaamszwaartepunt tussen de tenen te houden. Dit doe je meestal doe je heupen richting de wand of rots te kantelen. Het zwaartepunt ligt bij vrouwen bij hun stuitje en bij mannen bij hun borstbeen. Je handen moet je tegen de wand of rots aanhouden voor je lichaamsgewicht in evenwicht houden.
- Grepen, zorg dat je armen zoveel mogelijk ontlast blijven. Zodat je gemakkelijk verder kan klimmen.
Met de olympische spelen in Tokyo in 2020 is klimsport ook een onderdeel. Ze gaan daar voornamelijk indoor klimmen aan wanden, en dan wie het snelst boven is. De hoogte van die wanden is dan ongeveer 20 meter. In Nederland zijn er al ruim 32.000 klimmers waarvan 9.200 in de jeugd.
Google Sites
Report abuse